Kuru Cildin Nedenleri
- vucutcatlaklari
- 22 Şub 2017
- 1 dakikada okunur
Kuru bir cilde sebep olan ilk şey sağlıksız beslenmedir.Beslenme dengesini sağlanmak ve egzersiz yaparak cildinizi sıkılaştırır ayrıca su tüketimini arttırarak cildinizin kurumasını önüne geçersiniz..
Diğer yandan doğal yağlar ile cildi beslememek cilt kuruluğuna sebep olabilir. Ayrıca su ile fazla temas kurmak ve cildi duştan sonra fazla kurutmakta cilt kuruluğuna sebep olan diğer faktörlerdir.
Sağlıklı Bir Cilt İçin Yapılması Gerekenler
Öncelikle sağlıklı bir cilt için beslenmemize dikkat etmeliyiz. Beslenmemizde proteinler, liflerce zengin gıdalar, vitaminler ve mineraller bulunmalıdır.
Proteinler için ; tavuk , kırmızı et, balık, sür , yumurta , mercimek vs. tüketimi gereklidir.
Lif ile zengin gıdalarda ; yulaf kepeği ile hazırlanmış ürünler tüketilmelidir. Ayrıca C,E,K,A vitamini cilt sağlığımız için gerekli vitaminlerdir.
İkinci olarak sağlıklı bir cilt için egzersiz yapmanız gerekir.
Koşu,Yürüyüş, ip atlama, yüzme ve kas geliştirme egzersizleri hem sağlığınızı korumanıza hemde cildinizin sıkılaşmasına katkıda bulunur.
Son olarak özellikle kuru cildinizi doğal yağlar ve nemlendiriciler ile bakım yapmalı ve cildinizin nemini geri kazandırmalısınız. Fakat burada dikkat edilmesi gereken şey cildinizin nemini kazandıktan sonra doğal yağları kullanmayı bırakmamalısınız. Çünkü bu cildinizin tekrar kurumasına yol açar.
Doğal yağlar; Hindistan cevizi yağı ,Badem yağı Zeytin yağı, Jajoba yağı ve diğerleridir.
Comments