Japonların Cildi Neden Çok Pürüzsüz
- vucutcatlaklari
- 22 Şub 2017
- 1 dakikada okunur
Türklerin aksine, Japon halkı obezite, yüksek kolesterol ve inflamatuar hastalıklar sebep olan kırmızı et yerine deniz ürünleri yemeyi tercih eder.
Farklı türde deniz ürünleri eşliğinde pirinç veya erişte, Japonya'da tüketilen yiyecekler arasındadır. Japonya ton balığı, somon, uskumru ve karides omega bakımından zengin balık ve kabuklu deniz ürünlerine bolca sahiptir. Balık, beyin, kalp ve organlar için yüksek kaliteli proteinleri, çeşitli mineralleri ve omega-3 yağ asitlerini bünyesinde barındırır.
Özellikle Omega-3 yağ asitleri, vücut yağını azaltmada, cildi gençleştirmede ve sağlıklı kılmada etkilidirler. Artı, deniz ürünleri ayrıca vücuttaki iltihaplanmayı azaltır ve sinir sistemine fayda sağlar.
Omega-3 yağ asitleri pürüzsüz cilt için de vazgeçilmezdir. Bu sağlıklı yağlar, atopik dermatit, sedef hastalığı, akne vulgaris, melanom dışı deri kanseri ve melanom gibi birçok deri rahatsızlığını önlemeye yardımcı olur.
Pürüzsüz Cildin Püf Noktaları
Küçük porsiyonlara servis yapmak, Japonya kültürünün bir parçası.
Daha küçük porsiyon boyutları daha az yemenizi sağlayarak kilo vermenize yardımcı olur. Buda vücudunuzda gereksiz yağ depolanmasına engel olur. Vücudumuzdaki fazla yağlar selülit ve sivilce gibi bir çok cilt rahatsızlığını da beraberinde getirir.Kilo kontrolü bu açıdan önemlidir. Ve Japonlar bunu başarmış insanlardır.
Japon ev yemekleri sunumunun bazı temelleri şunlardır:
-Tabakları tamamen doldurmayın. -Herhangi bir yemeğin büyük bir bölümünü yemeyin. -Sebzeleri taze yemek en iyisidir. -Gıdalar süslenmeli ve menüdeki her öğe doğal güzelliğini sergilemek için düzgün bir şekilde düzenlenmelidir.
Japonya'da, hem kadınlar hem erkekler düzenli yürüyüş yaparlar. Yürüme, ince ve formda kalmak için iyi bir egzersiz şeklidir .
Yürüme sadece kilo kaybına yardımcı olmakla kalmaz, ayrıca kardiyovasküler sağlığı geliştirir, enerji ve ruh halini artırır ve stresin hafifletilmesine yardımcı olur.
Ayrıca yürüyüş cildinizi sıkılaştırır ve daha güzel görünmesini sağlar.
Comments