Kalçada Çatlak Oluşumu
- vucutcatlaklari
- 8 Tem 2016
- 1 dakikada okunur
Kalçada oluşum gösteren çatlaklar vücudun diğer bölgelerinde de görülebilir.Bu çatlaklar vücudun çok hızlı kilo alıp vermesine bağlı olarak oluşur ve cildin sertlik ve esneklik derecesine göre değişiklik gösterebilir. Çatlaklar vücudun en çok kalça,göğüs,karın,kol ve baldır gibi bölgelerinde oluşum gösterirler.Çatlakla bir çok sağlık sorununu da beraberinde getirirler.
Çatlaklara Karşı Önlemler
Vücut derisini özellikle de çatlak oluşumunun riskli olduğu bölgeleri düzenli olarak nemlendirmeli ve vücudunuzu su alımı ile desteklemelisiniz. Ayrıca çatlaklar için losyonlar, kremler ve cildi nemlendiren diğer cilt bakım ürünleri de bu konuda size oldukça yardımcı olacaktır. Özellikle vazelin son derece etkisini kanıtlamış bir nemlendiricidir.
C Vitamini bakımından zengin besinler tüketmeniz önelidir. Bu besinler bağışıklığın artırılmasına yardımcı olmakla beraber aynı zamanda cilt sağlığınızı da korur. Her gün düzenli olarak yeşil yapraklı sebzeler, turunçgiller, papaya gibi besinler ile beslenmelisiniz.
Cilde düzenli bir şekilde bitkisel nemlendirici yağlar ile masaj yapılmalıdır.
Düzenli bir egzersiz programı kesinlikle gereklidir. Her gün 30 dakika kadar yürüyüş, koşu ya da bisiklet egzersizleri yapmak sizin aynı zamanda sağlıklı kiloyu korumanızı sağlar. Bu egzersizler kas sağlığının korunmasına yardımcı olurken aynı zamanda cilt esnekliğini de korur. Özellikle kalça bölgesindeki kasları çalıştıran egzersiz hareketleri mutlaka yapılmalıdır.Esneklik kazanmanız için Yoga da size çok fayda sağlar.İnternet ortamından bununla alakalı birçok kaynak bulabilirsiniz.
Beslenme düzenine özen gösterilmelidir. Mineral ve vitamin açısından zengin gıdalar tüketmeniz cilt sağlığınıza faydalı olacaktır. Ayrıca aşırı yağlı gıdalardan ve kızartma benzeri besinlerden uzak durmanız gerekir. Bu gıdalar sizin hızlı kilo almanıza ve çatlak oluşumuna neden olur.
E vitamini özellikle çatlaklar için en yararlı vitamindir. E vitamini hem cilde sürülebilir hem de tüketilebilir. Her iki yoldan da cildinizin hücre yenilenmesine, kan akışınıza ve çatlak oluşumuna karşı cilt kollejen üretimine katkıda bulunur.
Commentaires